sexta-feira, 29 de abril de 2011

2º dia desafio

8.00 - Pão de forma com queijo e manteiga + iogurte

10.30 - 1 pera + cafe com leite e adoçante

13.00 - Sopa + 1 coxa de frango grelhada e duas garfadas de arroz (não me apeteceu mais) + 1 laranja

16.00 - 1 maça + 1 tosta

20.00 - Vamos ao descalabro Pão de alho com queijo + 1 fatia de bolo + 1 pedacinho de chocolate


1.00 - 1 iogurte antes de ir deitar para não passar a noite de estomago vazio

Agua - + de 1 litro valores certos não sei

O que há a melhorar?

Mudar o pão para integral, e os iogurtes para magros, vou alterar nas compras deste mes.
Ter gelatina em casa e mal chegue às 18.00 a casa comer logo uma para não ter fome por estar 4 a 5 horas sem comer.
Ter sopa sempre feita para não petiscar.

As noites são sempre assim... um problema.

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